薬に頼らずに原因から便秘解消!食事や運動、ツボ押しで改善!

●便秘の原因A
人間は体の健康を食事と排便によって保っているのです。
でも、常に体調がよいとはいいかねます。
排便の調子が悪い状態が、便秘となります。
便秘は便が詰まってしまった状態だけでなく、スムーズに排便できない状態のことも含まれています。
今回は便秘の原因について、少し考えてみたいと思います。

初めに、食生活が原因となっていることがあります。
排便しやすい食事と排便しづらくなる食事があるのです。
そこで、便秘だと自覚したのでしたら、食生活の改善をはかってみましょう。
今までの自分の食生活を振り返り、どのような食生活をすると便秘になりづらいのか知って、改善をはかるようにするとよいと思います。

次に、運動不足が原因となっていることがあります。
快便のためには、定期的に運動をするとよいでしょう。
腸が働くことで、排便は自然と出来るものなのです。
運動をすると外から腸に刺激を与えることとなるため、便秘が解消されると考えられています。

また、精神的ストレスが原因となっていることがあります。
ストレスが直接原因となるわけではなく、ストレスにより体調不良となったことによる2次的な症状として便秘となるのです。

最後に、腸の病気が原因となっていることがあります。
大きな病気としては、大腸がんやポリープがあります。
また、便秘と共に激しい腹痛があるのでしたら、腸閉塞や腸ねん転が疑われます。

このように様々な原因で便秘となるのですが、健康上何か問題があるから便秘となったと考えるべきでしょう。
便秘を放置しておくのではなく、改善をはかる必要があります。
便秘の状態がずっと続いていくと、体調不良に陥ることもあるからです。

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2011(C)便秘を改善!薬より原因から効く方法

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