薬に頼らずに原因から便秘解消!食事や運動、ツボ押しで改善!

●ダイエット
女性でしたら、ダイエットしたいと思っている人が多いことでしょう。
最近は、特に太っていると言えないぐらいの人でも、ダイエットしている状況です。
でも、ダイエットを誤った方法で行うと、便秘の原因となりかねません。
今回は、便秘とダイエットについてお話ししたいと思います。

ダイエット法の一つとして、食事制限があります。
量を減らすのですからダイエットとして効き目がありますが、腸にはよくない方法となります。
まず、栄養バランスのとれた食事とならないケースが多いからです。
次に、食事量が減ったことにより、腸内で作られる便の量も減ってしまいます。
そのため、腸が便意をもよおす蠕動運動がおきづらくなってしまいます。
つまり、正常に腸が働かなくなってしますのです。
更に、便秘になったことで老廃物が体内に溜まってしまい吹き出物などの原因になるのです。
このように、人の体はとてもデリケートなものなのです。
各々、とても大切な役割を持っているのです。
これを無視してダイエットをしても、健康的に痩せることはできないでしょう。

バランスのよい食事を摂るためには、様々な食材を使った料理を食べないといけません。
でも、一度の食事だけでバランスよく摂る事は無理と言えるでしょう。
そのため、3度の食事を摂ることで1日分の栄養バランスよく食べるようにすればよいのです。
また、便秘となってしまうと腸内に悪玉菌が増加してしまいガスが発生します。
更に、肌トラブルや口臭の原因となりかねません。
このように、食事の量を減らすだけでは綺麗にはなれないということとなります。
ただ、体重を減らすというダイエット法は間違っていると言えるでしょう。
ダイエットする時に、そこまで考えて行うようにしてください。

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2011(C)便秘を改善!薬より原因から効く方法

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