薬に頼らずに原因から便秘解消!食事や運動、ツボ押しで改善!

●ツボ
便秘を解消するためのツボについてお話ししたいと思います。
健康をキープする上でツボについての知識は、無駄とはなりません。
便秘を治すのによいツボがあるのです。
便秘だと不調になるだけでなく、ニキビや吹き出物ができることがあります。
顔以外の吹き出物がでる原因は、便秘と言われているほどなのです。
では、便秘によいと言われているツボについてお話ししましょう。

一つ目は、中かん(ちゅうかん)というツボです。
このツボは、おへそとみぞおちの丁度真ん中くらいの位置にあります。
約5分間、やさしく円を描くようにマッサージしましょう。

二つ目は、天枢(てんすう)というツボです。
このツボは、おへその真横の指の横幅2本分の約4cmのところの左右の位置にあります。
つまり、左右一ヶ所ずつ、計二ヶ所にあるツボとなります。
上下にさするようにするのですが、お腹が温かくなるくらいまでマッサージをしましょう。

三つ目は、腎愈(じんゆ)というツボです。
このツボは、背骨の下のへこんだ所の両脇の位置にあります。
だいたいベルトの高さくらいの位置となります。
正確な場所としては、肋骨の一番下を背中まで辿っていくと背骨まで辿りつきます。
その背骨の下のへこんだ所から、約3cm両脇の部分のツボとなります。
軽くおすようにさするのですが、温かくなるくらいまでマッサージをしましょう。

初めてする人には、ツボのマッサージは難しいでしょう。
ネットなどで、詳細については調べてみてください。
ツボをマッサージすることで便秘を解消することができますが、もとから解消を図るためには食生活の改善と適度な運動をすることなどが必要となります。
ツボをマッサージすることだけで、解消できると思わないほうがよいです。
便秘で困っている人は、大勢います。
排便は、体調の根本的なものなのです。
排便がスムーズに出来ていない人は、健康な人ではないと言っても良いのかもしれません。

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2011(C)便秘を改善!薬より原因から効く方法

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